初中生怎么控制自己少玩手机？

尝试换用功能简单的手机，比如只有基本通话功能的旧式手机，或者电量有限只能玩两小时游戏的设备。通过限制硬件性能来强制减少使用时间，从而戒掉过度玩手机的习惯。