长时间玩手机会对身体造成什么影响？

现在的人真是“电子依赖症”晚期，明明知道伤眼，晚上关了灯还抱着手机刷个不停。其实最可怕的是那种“停不下来”的心理暗示，为了缓解焦虑不断滑动屏幕，结果眼睛先抗议了。除了黄斑变性，颈椎跟着遭殃才是常态，低头那一瞬间，脖子承受的压力堪比背着个大西瓜。建议大家设个闹钟，每半小时强制自己远眺5分钟，或者把手机亮度调柔和点，别等真看不清了才后悔没早点护眼。

真的别在关灯后玩手机了，那蓝光对视网膜的损伤是不可逆的，为了省那点钱最后得花大钱去治，得不偿失。

以前总觉得熬夜刷手机没事，直到前阵子眼睛干得连眼泪都流不出来，去眼科一查，确实有点干眼症倾向。特别是晚上关灯后还要看屏幕，那个蓝光对视网膜的伤害真的是累积性的，黄斑变性听着就挺吓人的。大家还是尽量别在黑暗中玩手机吧，开个床头灯或者戴个防蓝光眼镜也好，身体真的经不起这么造。

除了伤眼，颈椎和腰椎间盘突出也得注意，现在低头族太普遍了，真的该少玩手机多活动。