其实你问的方法稍微有点绕，最直接的办法是看你能不能正常登录。你可以试着去苹果官网的重置密码页面，输入你的Apple ID账号，也就是你注册时用的那个邮箱地址。系统会要求你验证身份，这时候通常会让你选择通过绑定的手机号码接收验证码。如果能收到验证码，那就说明绑定了手机，而且你知道手机号是多少；如果收不到，或者系统没让你选手机验证，那就可能没绑或者手机号变了。
怎么查看苹果ID是否绑定了手机号码
值得注意的是，苹果ID绑定手机号码主要是为了双重认证和安全恢复，这和你注册时绑定的邮箱是两个不同的概念。有些人误以为邮箱就是手机，其实不然。要确认是否绑定了手机号码，关键在于看‘双重认证’是否开启以及是否有可用的恢复号码。如果不确定，最简单的办法还是登录设备查看，或者通过苹果官方的账户管理页面，在确保知道密码的前提下，查看账户的安全信息设置，那里会有明确的手机号码记录。
另外，如果你已经登录了某台iPhone或iPad设备，这是最直观的查看方式。打开设置，点击最上方你的头像，也就是Apple ID的入口。在里面找到‘登录与安全性’或者‘密码与安全性’这个选项，点进去后你应该能看到‘用于此Apple ID的电话号码’这一栏。如果这里显示出了具体的号码，那就肯定绑定了。当然，要注意保护隐私，不要在公开场合给别人看你的完整号码。
还有一种情况，如果你连登录都困难，或者忘记了密码，可以去苹果官网的支持页面寻求帮助。虽然官方没有直接提供‘仅查询是否绑定手机’的公开接口，但你可以通过尝试‘找回您的Apple ID’流程来侧面验证。在找回页面，输入你的姓名和邮箱，系统可能会提示你通过绑定的手机号码来确认身份。如果流程中明确指向了某个手机号，那就是绑定了。不过这种方法需要你记得自己的姓名和注册邮箱，否则很难操作。