如果手机号已经弃用，可以尝试在手机QQ登录界面点击“忘记密码”，选择“手机号不可用”选项。接着填写账号的基本资料，只要之前绑定过身份证或银行卡，通常就能顺利找回账号，并重置密码和绑定新手机。
QQ密码忘了且手机号丢了如何找回密码？
对于那些没有绑定证件或银行卡的老QQ号，找回难度会大一些。这时候需要借助好友的帮助，找一个曾经经常联系的好友。系统会生成一串数字发给好友，好友将数字填入邮件反馈给你，验证通过后几小时内即可收到短信重置密码。
整个找回流程分为两步，第一步是自助申诉，通过输入身份证号或银行卡信息进行身份验证，这种方式成功率很高。第二步是好友辅助验证，适用于信息不全的情况，关键是必须找到真实活跃的好友配合，等待几小时短信提示后修改密码即可恢复使用。