其实不管你是用索尼a7m2还是其他牌子的相机，RAW和JPG的选择逻辑都是一样的。RAW就是相机传感器的原始数据，没有经过压缩和处理，后期调整的空间特别大——白平衡随便改，高光过曝了能拉回来，暗部欠曝也能提亮，真的救了很多废片。但缺点是文件太大了，而且你得会用Lightroom之类的软件，学习门槛不低。
JPG就简单多了，几乎所有相机都支持，24位颜色存储，相机会自动帮你优化、压缩、处理好。拍完直接就能用，发朋友圈、传手机都方便。
我的建议是这样：日常随手拍、旅游记录、发社交平台的，直接用JPG省空间；如果是专门搞创作，一定要用RAW；遇到特别重要的拍摄，就同时拍JPG+RAW，双卡槽的相机还能分别存储，一个卡存JPG一个卡存RAW，非常省心。