风中的雨 闪光灯与常亮灯在摄影中有明显区别。闪光灯能在瞬间释放高强度的光线，色温通常比较稳定，适合捕捉瞬间动作，而且功耗低，发热量小。常亮灯则持续发光，便于观察光影效果和实时调整，常用于视频拍摄或需要长时间曝光的场景。不过，在专业摄影中，闪光灯更受青睐，因为它能提供瞬间的强光，冻结动作，并且通过控制光线方向、强度和色温，能创造出更丰富的光影层次。而常亮灯功率有限，在强光环境下可能不够用，而且持续照射可能导致被摄者不适或场景过热。因此，摄影中更常用闪光灯，但具体选择还要看拍摄需求。
其实专业领域用闪光灯多是因为它能“定格”瞬间，这是常亮灯做不到的。不过对于延时摄影来说，如果环境光够亮，其实没必要非用闪光灯，自然光的变化更有味道。
这篇回答把闪光灯和常亮灯的区别讲得挺清楚的，不过有点太偏向“专业摄影”的视角了。其实对于普通用户，尤其是想玩延时摄影的新手来说，最大的痛点根本不是“冻结动作”或者“光影层次”，而是——怎么让那一闪而过的光不破坏掉延时序列的整体色调一致性？如果只靠闪光灯瞬间补光，画面里全是硬影，背景还是暗的，看起来非常假。 另外，回答里没提一个关键点：频闪和频闪控制器。在延时摄影里，如果你想让每一帧都均匀受光，单纯靠单发闪光灯很难控制曝光量，除非你用专门的延时摄影闪光灯系统（比如Godox的DS系列或者Profoto的AB系列配合TTL）。不然你拍出来的视频，要么每一帧亮度忽明忽暗，要么因为快门速度配合不好导致过曝或欠曝。 所以，我觉得与其纠结“谁更受青睐”，不如先搞明白你的拍摄场景是“静态布光+间歇闪光”还是“动态抓拍”。如果是前者，常亮灯+后期堆栈或者用高感可能更自然；如果是后者，那确实得用闪光灯。但这题问的是“减轻投影”，那核心技巧其实是：1. 提高环境光底噪，让阴影没那么死黑；2. 使用柔光箱或反光板让光线变软；3. 调整闪光灯角度，利用墙壁或天花板跳闪。这些实操细节比理论区别更重要。
这个回答有点避重就轻了吧？问题问的是“减轻投影”和“延时摄影闪光灯”，结果通篇在科普闪光灯和常亮灯的区别，完全没切中要害啊。想减轻投影得用柔光箱或者反光板，延时摄影更是涉及到充电速度和连拍频率，这些核心痛点都没提。纯科普确实容易，但解决实际问题还得看细节技巧。