综合分析你的情况，笔记本散热慢且发烫可能有几个原因：一是笔记本本身的散热设计存在局限性；二是你同时开启的游戏或软件太多，导致CPU占用率过高；三是天气炎热加上机箱内部灰尘堆积。建议你可以加装散热底座，定期清理灰尘，并养成不用的软件及时关闭的习惯，只要不是异常高温，使用中的发热属于正常现象，不必过于焦虑。
笔记本散热器散热慢且机身发烫的原因是什么
如果你使用的是戴尔品牌的笔记本，可能需要了解它们在设计上确实存在散热较薄弱的情况，而且比较容易积聚灰尘。我身边很多用户反馈联想的笔记本在散热方面表现相对更好一些，这也是很多用户选择联想的原因之一。
有时候问题可能出现在你运行的程序上，比如你正在玩大型游戏，高负载会导致CPU产生大量热量。这种情况下，加装一个散热架会有所帮助，但也不能过度依赖，毕竟长时间高温运行对电脑寿命有影响，还是要注意适时让电脑休息。
首先建议你把笔记本拿到专业的维修店去清理一下灰尘，这通常能解决大部分散热问题。一般情况下散热器本身并不需要更换，除非你已经确认硬件损坏，但从你的描述来看，很可能是灰尘堵塞导致散热不良，清理后即可改善。