成年人平板撑多长时间？为什么主播都用平板了？
清风明月小清新 经常健身的人做平板撑的时间会久很多，有些达人甚至能撑二三十分钟。但这需要长期的训练积累，不是一两天就能练成的，需要不懈的努力和每天的坚持。
清风明月小清新 评论 (2)
确实，普通人能坚持1分钟都算不错了，达人那种几十分钟简直是核心力量怪物。不过主播们用平板更多是为了直播效果，毕竟长时间静止画面容易让人视觉疲劳，动起来或者换个姿势更能留住观众，单纯拼时长意义不大。
达人是达人是普通人别瞎对标。普通人核心力量好点，能标准坚持1-2分钟就很不错了，能撑几分钟完全看个人基础。主播为了直播效果或者展示专业性，当然拿高难度的来。咱们自己练就别硬撑，动作变形比时间长短更可怕，容易伤腰。