在BIOS中主要调整CPU Frequency这一项，通常默认外频是200MHz，根据你实际的倍频来设定。比如你想达到3200MHz的主频，当前倍频是15的话，就用3200除以15，约等于213，手动将外频输入为213MHz，如果担心不稳可以逐步微调215或220试试。
DDR2 800内存如何超频以提升电脑存储空间性能
最后保存设置，按F10键选择Yes或OK确认，电脑会自动重启并尝试稳定运行进入系统。如果不确定主板和CPU的具体支持情况，可以把旧内存插到离CPU更近的插槽，同时告知具体主板和CPU型号，看它们是否支持333或400的外频。
针对你这台具体的机器配置，更稳妥的方案是超频E5300这颗CPU。操作步骤是开机重启后按Delete键进入BIOS界面，找到右侧的Frequency/Voltage Control选项并回车进入，这是调整频率的核心区域。
其实DDR2内存本身并不建议强行超频，因为内存频率必须与系统前端总线频率保持一致。当你通过提高CPU外频来实现超频时，内存频率是会自动同步提升的，单独去调整内存频率不仅没有实际意义，反而极易导致硬件物理损坏。
首先怀疑是内存兼容性问题，建议尝试用橡皮擦轻轻擦拭旧内存的金手指部分以去除氧化层，然后尝试将两条内存插的位置对调一下，如果依然无法识别或不稳定，那可能就需要更换一条兼容性更好的内存条了。
修改完频率设置后，务必注意散热问题，进入PC Health Status选项，找到CPUFAN Mode Setting，将其从默认模式改为Manual Mode手动模式，然后把风扇转速数值调整为255，确保在高负载下风扇能全速运转散热。