内存方面建议至少搭配8G容量，预算充足的话可以选择更大容量，比如16G或者更高，具体看你的实际需求和使用场景。内存型号推荐从DDR3 1600开始，频率不要低于1600，否则可能影响整体性能表现。
显卡方面，由于至强E3-1230 V3的性能比较强悍，可以搭配高端显卡来充分发挥性能。目前新出的GTX 970是个不错的选择，它的性能稍强于GTX 780，但价格和功耗都比GTX 780低很多，性价比很高。
如果预算有限，也可以考虑GTX 770或者R9-280X这个级别的显卡，但要注意显卡型号不要低于这个档次，否则会浪费这颗CPU的性能。毕竟E3-1230 V3本身定位较高，搭配太差的显卡会不均衡。
总的来说，内存建议8G DDR3 1600起步，显卡推荐GTX 970或者同级别的高端型号，这样才能更好地发挥这套配置的整体性能，无论是游戏还是其他应用都能流畅运行。