路由器固件可能需要更新，旧版本固件可能存在5G频段广播异常或兼容性bug，建议登录路由器管理页面检查是否有可用固件更新并升级。
双频路由器笔记本为何只能连2.4G不能连5G
如果网卡支持5G但连不上，可能是路由器设置了双频合一功能，导致设备自动连2.4G，建议进路由器后台把5G和2.4G分开设置不同的SSID。
笔记本系统网络设置可能有缓存或配置错误，可以尝试在Windows中重置网络设置，或者删除保存的Wi-Fi配置后重新连接，排除软件层面问题。
先检查笔记本的无线网卡驱动和硬件是否支持5G频段，很多老款笔记本只支持2.4G，这是硬件限制，换什么都没用，建议去官网查网卡型号确认。
无线环境干扰也是原因，2.4G频段在晚上或者邻居家密集时干扰严重，你可以尝试重启路由器和笔记本，或者把笔记本靠近路由器测试连接稳定性。