说句实在话，不知道你电脑主要拿来做些什么用途？现在电脑的性能瓶颈往往不在于处理器，而是硬盘的读写速度。如果你用的是i5这样的处理器，却还连着老式硬盘，那硬盘绝对会成为拖后腿的短板，严重限制CPU性能的发挥。
主板没SATA3.0用PCIe转接卡能达到SATA3.0速度吗？
关于系统盘和存储盘混搭的使用策略，我建议你把SSD固态硬盘专门用来安装操作系统、日常运行的软件以及大型游戏，以此获得最快的响应速度。而那块160G的老硬盘则可以作为纯备份盘来存放文档、照片等数据，这样分工明确效率最高。
sata协议是向下兼容的，所以你完全可以放心继续使用那块老式的硬盘，不需要担心接口不匹配或者速度被限制的问题，硬件兼容性这块你多虑了。
关于具体的配置建议，如果你希望电脑性能有质的飞跃，建议直接更换一块带有SATA 3.0接口的主板，再搭配一颗i5-6500盒装处理器，最后安装一块256GB起步的SATA 3.0固态硬盘。至于硬盘品牌其实不限，只要容量达标，这套组合能让电脑性能得到显著提升。