如何将Ubuntu系统刻录到U盘？

我在实际安装过程中遇到过一个棘手的问题：刻录镜像时，U盘里只出现了一个6MB大小的EFI文件夹，导致U盘容量只剩下6MB，甚至无法通过格式化恢复原状。当时我用的UltraISO 9.3.6版本，直接打开镜像文件确实只显示EFI文件夹，这显然是不正常的，因为我在虚拟光驱下查看时文件是完整的，且MD5校验也通过了。