入耳式耳机戴起来耳朵压得紧怎么办

佩戴前的准备非常关键，尤其是耳塞套的选择和适配。建议你先调整好硅胶套或者海绵套，确保它们贴合你的耳道。合适的耳塞套不仅能提升隔音效果，还能在长时间佩戴时提供更大的舒适度，避免耳道受到过度挤压。