戴耳机好还是耳塞好？

不能简单地说耳机和耳塞孰好孰坏。单从声音还原的角度来讲，音质由高到低依次是音箱、耳机、耳塞。因为声音单元尺寸与音质是正相关的，耳机在声场、低频、空间感、氛围感这些环节上几乎完胜耳塞。

其实真正意义上并没有哪一种更伤害耳朵的说法，伤害耳朵的是音量，而不是耳塞本身。我们用开放式耳塞时，因为漏音，听歌时能听到外界声音，调节音量时有个对比参照，所以声音一般不会调很大，而且声音从塞子与耳道接触处漏出来，声压对耳膜的压力无形中也没那么大。

但入耳耳塞就不太一样了。它塞进耳道里，隔音比较好，听喜欢的歌时会不经意调高音量增加刺激，跟外界声音对比没有了，声音越调越大，而且声音直接传输到振膜，漏出来的很少，声音大了无形中就增加了耳朵的压力，所以相对来说更容易伤耳朵。

不过在便携性、隔音、舞台监听这些方面，耳塞有它自身的优势。所以选择耳机还是耳塞，要根据自己的需求来选，如果有条件有空间的话，尽量用耳机配耳放来听音乐会更好。

听音要养成良好的习惯，我推荐个方法：60-60定律，听音音量不要超过播放器音量调节的60%，听音时间尽量保持在60分钟以内，这样基本就算安全的听音习惯了。另外入耳耳塞需要注意卫生，定期得对硅胶套进行消毒，用酒精加水是个好方法。