戴耳机如何保护耳朵？带头戴式耳机耳朵疼怎么办
凌晨三点的图书馆 保护耳朵的第一步是选用优质的耳机，这能最大限度地保护耳膜。同时，要严格遵守“60分贝原则”，音量控制在60分贝左右，最高不要超过70分贝。声音过大会损害听力并导致耳鸣，且每次使用时间不宜过长，防止耳朵过度疲劳。
凌晨三点的图书馆 评论 (2)
楼上说得在理，尤其是那个60分贝原则很多人都不当回事。其实除了音量，更头疼的是头戴式夹头的问题。建议选夹力小的，或者垫个薄海绵套，不然听歌没半小时脑壳疼，根本听不下去。
“60/60原则”确实很经典，但我觉得对于头戴式耳机耳朵疼的问题，关键可能不在音量，而在“物理压迫”。很多人为了降噪或音质买大牌，结果头梁太紧或耳罩海绵塌陷，夹得耳朵生疼。其实选个轻量化、耳罩柔软的款式，或者每隔一小时摘下来透透气，比单纯控制音量更能缓解疼痛。听力保护和舒适度其实是两回事，别顾此失彼。