耳麦本身要是损坏了，唱歌时声音确实可能变得特别刺耳。可以先拿它和别的耳麦做对比，确认是不是这只耳麦的问题，必要时直接更换耳麦试试。
唱歌插上耳麦为什么声音那么刺耳
注意耳麦的进声口，也就是耳机话筒上那个小洞。唱歌时最好背对它，不要直接对着进声口唱，不然呼吸声和杂音很容易一起被录进去。
先检查一下麦克风是不是开了加强功能，把这个麦克风加强关掉，刺耳和爆音往往会好一些。另外把周围带磁场、带声波的电器挪开，别让它们离录音设备太近。
耳麦离嘴的距离别太近，根据耳机不同，保持一拳到两拳的距离比较合适。这样既能收音，又不至于把呼吸和喷麦声放得太大。
录歌时只戴一个耳机就行，这一点很重要。不要两只耳朵都戴上，不然你听不到自己的声音，就没办法把握音准和节奏。
手机毕竟不是专业录音设备，录像或录歌时音质效果欠佳其实很正常，别太苛求设备。录音环境也很关键，尽量别在嘈杂环境里操作，安静一点效果会好很多。
录歌时让手机离自己尽可能远一点。这样能防止声音同时从耳麦进声口和手机进声口进去，避免两路声音混杂在一起。