想弄出正负12V其实更省事，直接把变压器出来的12V接到7812和7912这两个芯片上就行，接好之后就能得到正负12V的稳压输出了，不用再折腾别的。
可调稳压电源电路图是什么样的？
你可以用一个220V转12V的变压器，先经过整流滤波变成直流，然后再把它分压成6V，接着接到7805上面，就能输出5V的稳压了；要是把6V接到7905上呢，就会输出-5V的稳压，这样正负5V就都齐了。
至于要1到30V可调的那种电源，那就得换成220V转30V的变压器，整流滤波完成之后，用功率管搭一个调压电路出来，然后用电位器去控制功率管的基极电位，靠调节管压降的办法来达到调压的目的。